Subiect: Jurnal JEN
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 10 aug 2011, 20:48:38
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Talking Jurnal JEN

Hei.
M-am decis sa imi fac si eu jurnal, desi colind site-ul de o vreme nu m-am incumetat. Observ ca il frecventez des, nu mi-ar lipsi sa fiu si eu in grafic precum toate de aici.

Numele meu e Gianina, sunt din Cluj, de fapt stau aici de ani buni.
De mai bine de o luna am descoperit acest site, iar acest lucru mi-a modificat radical viata. Sunt mai atenta cu mine, cu ce mananc ... iar un plus necesar, a fost sa introduc in viata mea SPORTUL.. lucru pe care nu il practicam niciodata.
Am fost scutita medical ani la rand, cu sau fara motiv ... Am hotarat sa incetez in a ma minti pe mine ca sunt bolnava ... iar ca rezultat al acestei decizii am inceput sa fac sport.
Ador sa inot. M-a ajutat foarte mult.
Momentan sunt aproape de mentinere. Am reusit sa scap de acele kilograme care-mi atarnau pe unde reuseau.


Cam atat, astept sa imi vizitati jurnalul!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]