De exemplu la mine la calcul de necesar de calorii imi spune ca ptr a slabi 4 kg pe luna ar trebui sa consum 2000 de kcal pe zi.
La menou in schimb la 1000 de kcal mancate pana acum imi spune ca as slabi doar 3 kg pe luna.
Ori nu ia in calcul si nivelul de activitate ori nu stiu ce sa zic. Ca si Necesarul de calorii pp ca se bazeaza tot pe calculul metabolismului bazal.
Asta ca sa-i fac viatza lui vadmin mai usoara
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2518 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]