13 sep 2011, 12:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
Discutie despre reteta Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime, oferita de Tina.
INGREDIENTE:- -100ml iaurt 2 - 2.8% grasime (Oly, Covalact, Natura)
- -100ml apa calduta
- -20g fulgi ovaz simplii
- -10 mix tarate ovaz, grau, psyillium si in
- -5g scortisoara pudra
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 75 calorii, 3.8 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 11 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|