Subiect: Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 13 sep 2011, 12:13:50
Tina's Avatar
Tina Tina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime
Discutie despre reteta Terci de ovaz si tarate cu iaurt 2.8% grasime, oferita de Tina.

INGREDIENTE:
  • -100ml iaurt 2 - 2.8% grasime (Oly, Covalact, Natura)
  • -100ml apa calduta
  • -20g fulgi ovaz simplii
  • -10 mix tarate ovaz, grau, psyillium si in
  • -5g scortisoara pudra

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 75 calorii, 3.8 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 11 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat