View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 sep 2011, 09:45:40
moto moto's Avatar
moto moto moto moto este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Scrumbie dietetica in foaie de copt

deoarece scrumbia este un peste mai gras eu il fac la cuptor in foaie de pergament.
- se curata , se spala, si se lasa la sare vreo 30 de min
- se taie foi de pergament pt cati pesti avem ( 4 scrumbii- 4 foi de pergament)
-se pune pestele in mijlocul foii si in interiorul pestelui pun o felie de lamaie, o boaba de ienibahar, si otet .
- se ruleaza astfel fiecare peste in parte si se baga la cuptor circa 30 de min.

SOSUL PT PESTE
- 3-4 ROSII
- UN ARDEI CAPIA
-2-3 CAPATANI DE USTUROI
- PUTIN PATRUNJEL
-SARE SI PIPER
toate acestea se dau prin blender sau razatoare, obtinanduse un delicias sos natural .Acest sos se mai poate face si cu rosiile si ardeuil coapte.


POFTA BUNA
__________________
moto moto, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat