[Lenush95]

Salutare tuturor.
In sfarsit am luat o decizie, vreau sa slabesc.
Cam tarziu, dar mai bine mai tarziu decat niciodata. Pur si simplu nu ma mai supor. Deci, am 71 de chilograme si as vrea sa ajung la 53. Sper sa reusesc.
Nu tin o dieta anume pentru ca niciodata nu reusesc sa o tin pana in capat. Pentru inceput am incercat sa consum maximk 1400 calorii pe zi, nu mai mananc dupa ora 17 , consum minim 2 l de apa . Cat despre spot mai greu pentru ca nu imi permite timpul. Alerg in fiecare seara cam 20 de minute, fac cam 200 de abdomene si actrivitatea fizica unei zile normale fara sa punem la socoteala sportul de seara e usor activa.
Acum incerc sa ma tin de astea si mai vedem....