Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Nu-i nimic, exista o solutie si pt aceasta problema, nu trebuie sa renuntati la exercitiile de forta (cel putin asa spune un antrenor norvegian)
Incepeti cu exercitiile de forta, 15-20 min pauza activa (mers sau pedalat lent) si apoi cardio.
P.S. nu sariti peste incalzire.
|