27 sep 2011, 08:24:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz
Discutie despre reteta Terci de fulgi si boabe de ovaz cu tarate de psyillium, grau, ovaz, oferita de Tina.
INGREDIENTE:
- 10g de boabe de ovaz integrale, negatite, uscate
- 10g fulgi ovaz simplii
- 15 g amestec din parti egale de tarate de grau, psyillium, ovaz, seminte de in
- 100 ml apa incalzita usor
- scortisoara
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 94 calorii, 3.5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, 4.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|