buna fetelor...sunt noua pe aici
pana acum o luna mam incadrat in categoria 100-110 dar acum foarte fericita pot spune ca am trecut la 90-100....sper ca pana de craciun sa trec si de aceasta categorie
As avea si eu nevoie de un sfat de la voi....am vazut un afis cum ca te poti inscrie la karate si mia trecut prin gand sa merg si eu ca de foarte mult timp imi doream sa ma apuc si eu de ele
..insa .problema la mine e alta...as merge dar cum am 96 kg in prezent
imi e rusine sa merg pentru ca am inpresia ca vor rade celilalti de mine
si nu stiu ce sa fac...voi ce ma sfatuiti?
azumy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2265 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1748 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 13 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1093 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]