am reusit si eu sa-mi fac jurnal de slabit.eu am inceput dieta pe 7 ianuarie ca asa mi-am propus:pana la vara slabesc de la 72 de kg la 55.nu tin o dieta anume,incerc sa mananc doar fiert,nu mananc dulciuri,paste fainoase,paine si fac mult sport.avantajul meu e ca am si bicicleta de camera si steper si mi-e usor,in plus nici nu muncesc deci am timp.mi-ar placea sa ma duc la sala dar eu nu sunt in Romania si aici nu stiu limba si in orasul in care stau nu este,ar trebui sa ma duc in orasul vecin.cam mult,nu?
a inceput sa se vada ceva,ceva dar ideea e ca nici eu nu imi doresc sa slabesc repede ca apoi sa pun de doua ori mai mult decat aveam inainte.cam atat pentru azi.va pup si spor la slabit
octaviana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2349 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]