Subiect: Jurnal tuiti2011
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 13:32:36
tuiti2011's Avatar
tuiti2011 tuiti2011 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal tuiti2011

Parca nici nu mai vreau sa fac promisiuni si chestii de genul asta, le-am mai facut si fata de mine si fata de altii si n am reusit nimic semnificativ.

Marea realizare pt anul asta e ca, dupa multi ani, la inceput de an (2012) o sa am mai putin decat la inceput de 2011. Din 2005, am crescut progresiv, nu cred ca s-a mai intamplat sa am mai putin ca anul trecut, ci mai mult.

In iunie aveam 115, acum 110 si consider ca pornesc de aici.

Tin o hipocalorica, combinata cu dieta cu proteine si beau ceai de 2 ori pe zi, dimineata si seara.

Sper sa fiu constiincioasa si sa nu ma mai opresc.
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]