Eu am scolioza de cand eram mica, si nu am putut sa o tratez nici sa port corset, am incercat mereu sa stau cat mai dreapta, chiar daca imi facea rau, si asa am reusit sa tin sub control cat de cat, am o deviatie minima, care deabia se observa.
AS dori sa fac si eu un sport tip pillates dar nu stiu daca imi e indicat, stiu ca ar trebui sa fac inot dar as vrea ceva care se poate face acasa, tip 10-15 minute pe zi.Daca cineva are vreun sfat pt mine...
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1858 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]