View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 14:30:58
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.721
Aprecieri acordate: 1.516
Am fost apreciat(a) de 4.933 ori in 2.669 mesaje
Implicit Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!

Buna la toata lumea!!!
Imi incep jurnalul prin a marturisi ca sunt extrem de fericita inca din clipa cand am primit mail de pe Slabute ca in sfarsit am acces la forum!!!iuhuhuhuhu!!!
va citesc de aproximativ jumatate de an si pot spune cu mana pe inima ca pe multe dintre voi va cunosc ca pe proprii mei prieteni(nu am prea multi si tocmai de asta mi-am permis sa va consider prietenele mele).
M-am delectat nopti intregi cu jurnalele vostre, si am reusit sa ma bucur alaturi de voi pt fiecare kg pierdut de fiecare dintre slabute !!!

Dar sa revenim la mine, ca pe voi va cunoasteti
Am 162 cm si 63 kg....am fost o grasuta pe cinste de mic copil....apogeul atingandu-l la varsta de 17 ani...86 kg!!! multe de tot pt inaltimea mea!!!
Am luat-o treptat, cu de toate...cu facut foame, cu dieta cu supa de varza, daneza, disociata!!!nimic bun...dadeam si puneam vazand cu ochii!!!!
Mai nou lupt pt un nou stil de viata!!! mananc si cate o prostioara uneori, nu vreau sa ma simt frustrata...dar am optat in mare parte pentru o alimentatie cat mai sanatoasa.
Sportul e o mare problema, dar nu una fara solutie!!! visez la un stepper si ma rog la Mos Craciun sa nu uite dorinta mea!!!
Mersul pe zi si activitatile casnice sunt la ordinea zilei....dar ele nu ajuta la slabit, ci doar la o functionare normala a organismului. Mai gadil corpul cu un aparat de masaj, creme, masaje....am un job static(8h birou)1.5h naveta, munca in ture!!!dar nu plang si nici nu ma scuz...
Usor le fac pe toate!!!

Inca odata mentionez ca-s tare bucuroasa ca m-am putut alatura voua!!! va pup si sper sa putem interactiona intr-un mod placut!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]