View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 02:21:25
Kitkat's Avatar
Kitkat Kitkat este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 54.5kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Sos de mustar foarte gustos!

Ingrediente
(pentru un borcanel de sos, din care folositi cand vreti

250 g smantana degresata
4-6 linguri de mustar (dupa gust)
3 catei de usturoi tocati marunt de tot
6 linguri de ulei de masline extra virgin (cantitatea variaza dupa gust)
2 linguri de otet balsamic alb
*cantitatile le-am aproximat acum si sunt mai mult orientative, in realitate nu stiu cat folosesc din fiecare, le potrivesc dupa gust.

Preparare:

Intr-un castron, se amesteca tot bine bine, se pune intr-un borcanel si se pastreaza la frigider.

E absolut divin in salate!! Eu il pun peste salata asta: rosii proaspete, salata verde, ciuperci intregi gratinate, dovlecei rondele gratinati (in tigaie de teflon), crutoane de lipie, busuioc, (merg si bucatele de pui).
Kitkat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1189 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat