Subiect: Jurnal Zmg
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 06 dec 2011, 11:53:08
zmg's Avatar
zmg zmg este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Zmg

Salutare!

Dupa ce v-am citit cateva zile am decis sa deschid si eu propriul jurnal. O fac pentru ca poate asa voi deveni mai motivata si n-o sa renunt.

Ma numesc Iuliana si am 32 de ani. Sincer ma simt ca la 20 si poate ca si asta e o problema. Nu realizez ca timpul trece....

Mai toata viata n-am fost slaba. Cu o exceptie in adolescenta cand aveam 58 de kg si credeam ca sunt multe. Acum as da orice sa am macar 65. Insa realitatea spune ca am 88. Adunate in timp... in principal datorita unei vieti sedentare (as zice eu) combinata cu un stil dezorganizat de a manca.

Sunt web developer si marea majoritate a timpului mi-o petrec la calculator. Pentru ca ceea ce fac o fac cu pasiune m-a dus la o viata lipsita de miscare.

Mult timp mi-am ignorat problema si am tot sperat ca o sa se intample o minune. Ca daca o sa mananc din ce in ce mai putin o sa slabesc. Poate pe moment s-a intamplat, dar efectul yo-yo nu ezita sa-si arate prezenta. Apogeul a fost 96 de Kg. Cert e ca am invatat un lucru. O sa slabesc cand o sa am un stil de mancat sanatos. Am reusit sa ajung la 87-88 kg. Variez in limita asta, si nu reusesc sa cobor sub 87.

Acum m-am decis sa ma apuc de sport si sa mananc sanatos. Targetul meu e 65 de kg. Si sper sa-l ating cat mai curand invatand din succesele voastre.
zmg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de zmg; 06 dec 2011 at 11:56:15.