hmmm.....chestia asta nu am m-ai facut-o...dar pentru toate exista un inceput
.
Da, VREAU SA SLABESC!
Nu stiu cu ce sa incep sau cu ce sa continui, ce sa fac sau ce dieta sa incep...ideea este k sunt foarte motivata si chiar imi doresc lucrul asta!
De cand ma stiu am fost o slabuta
,dar se pare k roata se mai invarte si impotriva ta si m-am trezit "peste noapte" cu aproximativ 25 de kg in plus.Vrei sa stii cum e?Nu cred.
Acum k mi-am revenit din soc, care a durat numai vreo 3 ani vreau sa fac ceva...iar primul pas e k m-am inscris pe acest forum care sper sa ma ajute sa imi duc plaul la bun sfarsit: vreau sa labesc 20 kg, sa ajung la greutatea initiala.
iulia2, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1874 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1357 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
583 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]