Buna ziua tuturor,
Ma inscriu si eu pe lista viitoarelor slabute, sper ca vointa sa nu-mi joace feste, ca de cele mai multe ori pana acum. In ultimii 14 ani m-am ingrasat 35 de kg, tot incepeam cate un regim, tineam cateva luni, apoi puneam mai multe kg la loc .Din octombrie am tinut un regim disociat si am slabit 8 kg pana de sarbatori,cand am pus 2 inapoi si pana acum o saptamana am reusit sa le dau jos. In ultima saptamana am trecut la dieta South Beach, maine dimineata ma cantaresc sa vad cat am dat jos pana acum. Imi place foarte mult acest site + forum, sper sa ma primiti si pe mine printre voi .
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]