View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 08:50:03
mithril's Avatar
mithril mithril este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alaptare
Date: 160cm, 75kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Mithril-Slabirea lenta si sigura in alaptare

Alaptez de aproape 3 luni si desi peste tot se recomanda inceputul slabirii dupa 6 luni, nu mai am rabdare... Ma simt aiurea cu colacei de pe burta si cu pulpanele dobandite si mai ales cu rosul pantalonilor intre picioare.
Nu eram slaba nici inainte de a ramane insarcinata pt ca nu am vrut sa tin dieta sau ceva de genul pentru a nu mi stresa organismul. In timpul sarcinii nu am luat multe kilograme 12-13kg, cele mai multe din ele punandu-se in primele luni. In timp ce multe cunostinte slabisera la inceput de sarcina, eu puneam lejer 2 kg pe luna. Din luna a5a, cand am vazut cum sta treaba, am inceput sa mananc la ore fixe, ultima masa fiind la 7 seara. Si s-a cunoscut. In aceste ultime luni am luat 500g/1kg pe luna.
Pofte nu am avut cine stie ce, nu am putut manca dulciuri in ultimele 4 luni, inghetata in schimb era la ordinea zilei.
mithril, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2368 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1851 kcal/zi. Pentru a slăbi 1-2 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]