Buna tuturor
Ca sa ma prezint, sunt Gea, am 25 ani... pentru inca o luna
, am 170cm si in urma cu 2 zile aveam 72 kg. Astazi m-am cantarit dimineata si aveam 70.
Pe scurt, am cateva probleme de sanatate care m-ar ingreuna procesul de slabire, sau l-ar face mai lung. Am probleme cu coloana vertebrala, genunchii, fierea si carenta de calciu. Majoritatea curelor incepute de mine s-au finalizat la nici o saptamana dupa inceperea lor, deoarece ori faaceam cate o criza urata de fiere si imi dadea planul peste cap, ori ma durea rau de tot spatele cateva zile si atunci renuntam la orice sport si miscare, ori daca incercam sa fac ceva usor (gen alergat sau bucucleta), nu ma sustineau genunchii.
Sunt foarte hotarata sa duc pana la capat pierderea kilogramelor (12 intentionez, pentru inceput), dar am nevoie si de sfaturi...
Nu stiu de unde sa incep... Avand activitate la firma de la 9 dimineata pana la 6 seara, nu prea imi ramane foarte mult timp pentru gatit, calculat calorii, cumparaturi, miscare dar si sa petrec timp cu sotul meu.
In momentul de fata comand mancare de la o firma de catering, la care pornesc cu un meniu de dimineata, iar pana ajunge mancarea la noi... se schimba elementele (ori raman fara garnitura specificata in meniu si atunci pun ce au ei pe moment.... de foarte multe ori completeaza cu cartofi prajiti
de care vreau sa ma las treptat). Imi calculez caloriile din mancarea primita, dar nu stiu cu ce sa o completez cand ajung seara acasa....
Iar legat de sport, daca sunt printre voi slabute cu probleme similare, tare m-ar ajuta niste sfaturi sau programe de exercitii care sa nu imi cauzeze probleme. Momentan m-am incumetat la bicicleta eliptica- intre 10 si 30 minute pe zi (aprox 10km), abdomene dar doar cele care nu imi provoaca durere si tae-bo (pentru inceput 10-20 minute, depinde cum le combin cu celelalte 2 activitati. De asemenea, la birou am niste scari de urcat, nu sunt multe, dar stiu ca le parcurg de cateva zeci de ori zilnic.
Cu ce imi recomandati sa incep ?
Astept sa treaca cel putin 2 saptamani sa vad reultate mai concrete in evolutia mea, apoi sa pot da si eu sfaturi
. (cantarul meu nu este digital ci mecanic... asa ca si daca slabesc 2-300g, tot nu le vad
)
Sper la evolutii cat mai rapide