Stiu ca peste 3 luni am sa ma uit la acest mesaj si am sa fiu mandra de mine
Salut fetelor,
Sunt
Rallara, am 26 de ani, sunt din Cj, am 1.72 si 75kg.
De azi am inceput cu spor si drag, catre kg-le dorite: 60
atat cat am avut in liceu, cand am slabit tot de la 70. Acum sunt cu 5 in plus dar no pb pentru ca voi reusi iar si de data asta ma voi invata minte sa nu mai pun pe mine!
10.02.2012 - 10.05.2012
75kg -> 60kg
Cura mea?
Personalizata: 1000kcal/zi, fara grasimi si dulciuri procesate.
Exercitii fizice: probleme cardiace de la efort excesiv, asa ca trebuie sa fac cu grija.
Deocamdata, pentru incalzire, biciclez acasa de 3x/zi, cate 200-250kcal/sedinta, sa insumez un total de 600-900kcal arse/zi
Dimineata si seara, masaj anticelulitic&infrarosii.
Cand am chef si nu mi-e frica de caini, ma plimb pe jos in schimbul la o pedalare pe bita.
Poate peste cateva saptamani, dupa ce mai dau jos 5kg, trec pe minge/yoga/aerobic/tae bo/jogging/inot.. am de unde alege, vad eu cum mi le structurez
Pe saptamana vreau sa pierd 1-1,5kg.
Vreau sa fiu frumoasa cand incepe vara!!!