View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 16 feb 2012, 22:17:01
gabi23oct's Avatar
gabi23oct gabi23oct este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2012
Locaţie: iasi, Italia
Vârsta: 40
Date: 169cm, 100.6kg
Mesaje: 498
Aprecieri acordate: 134
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
Implicit Jurnal dana (gabi23oct)

buna fetelor
am zis ca trebuie sa am un pic de sprijim la acest inceput cu lupta cu kg in plus. e destul de greu ca imi plac dulciurile si mancarea in general, insa cand vezi ca, cantarul iti indica 105 e timpul sa ma pun serios pe treaba. imi place sa citesc articolele, parerile care sunt pe acest site, ma motiveaza, mai ales cand vad fetele care au reusit
mi-am propus pentru inceput sa nu mananc prajeli timp de o luna, dulce doar o zi pe sapt(cum ar fi o prajitura sau o ciocolata) si fara alcool(nu ca as bea mult, insa beam o bere seara si aia de pune pe burtica) si macar de 2-3 ori pe sapt sa fac cate 30min de dans-asta imi place mai mult decat sportul
mult succes in continuare, fetelor
gabi23oct, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2045 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1528 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]