View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 18 feb 2012, 15:39:27
Prapadeala's Avatar
Prapadeala Prapadeala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Ardei cu branza la cuptor

Azi am facut la pranz o reteta delicioasa.

Am luat doi ardei rosii pe care i-am spalat bine, i-am taiat in doua si i-am curatat. Dupa aia am facut un amestec de branza feta sfaramata cu rosii taiate cubulete (eu am folosit din comoditate conserva), oregano, busuioc si piper. Cred ca puteam sa pun sare, dar eu nu prea folosesc sare si am zis ca branza are suficienta. Am umplut ardeii cu amestecul rezultat si i-am bagat la cuptor pentru 45 de minute. Primele 30 de minute au fost cu folie deasupra si urmatoarele 15 fara folie. Vasul in care am pus ardeii l-am uns cu ulei de masline. Tin sa va spun ca au fost deliciosi, satiosi si sanatosi. Si soutului meu i-au placut mult si el nu tine niciun fel de dieta.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat