View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 15:54:05
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Varza dietetica cu pui la cuptor

reteta mea:iau o varza de 1 kg, o toc bine, o frec cu putina sare si o las la scurs oleaca.iau si o ceapa si o tai pestisori, o calesc cu 2 linguri de ulei de masline, pun si carnea(daca e), daca nu mere si fara..Cand e aurie ceapa pun varza peste, las la fiert..cu apa cat ii trebuie.Cand s-a imuiat bine pun si rosii cubulete cam jumatate de cutie, mai las cateva clocote, dreg cu marar, sare, piper, ce vrei tu acolo..Intre timp apa e scazuta de tot, o transfer intr-o tava si o dau la cuptor la 200 de gr cu carnea deasupra, sa se rumenesca frumos..si gata,
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 23 feb 2010 at 16:57:29.
Răspuns cu citat