reteta mea:iau o varza de 1 kg, o toc bine, o frec cu putina sare si o las la scurs oleaca.iau si o ceapa si o tai pestisori, o calesc cu 2 linguri de ulei de masline, pun si carnea(daca e), daca nu mere si fara..Cand e aurie ceapa pun varza peste, las la fiert..cu apa cat ii trebuie.Cand s-a imuiat bine pun si rosii cubulete cam jumatate de cutie, mai las cateva clocote, dreg cu marar, sare, piper, ce vrei tu acolo..Intre timp apa e scazuta de tot, o transfer intr-o tava si o dau la cuptor la 200 de gr cu carnea deasupra, sa se rumenesca frumos..si gata,
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1858 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]