View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 17:00:09
adriana_n's Avatar
adriana_n adriana_n este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Date: 163cm, 65.4kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Salata de cartofi cu usturoi prajit

Salata de cartofi cu usturoi prajit
Numar de puncte/portie: 2


1 portie = 125g de cartofi pregatiti sau o jumatate de cana cu cartofi.

Ingrediente
:

- 1,2 kg cartofi albi noi, in coaja, spalati si taiati in bucati
- 1 lingurita ulei masline
- 4 catei de usturoi tocati
- 125 g tofu moale
- 2 linguri suc de lamaie proaspat
- 1 lingura mustar Dijon
- sare si piper

Incalzeste cuptorul la temperatura mare. Asaza cartofii intr-o tava fara ulei si stropeste-i cu ulei de masline. Amesteca-i si tine-i la cuptor 25 minute. Adauga usturoiul si coace-l pentru inca 5 minute, la foc mediu.

Intre timp, amesteca tofu, sucul de lamaie si mustarul pana devine totul o pasta omogena.

Asaza cartofii copti intr-un bol. Adauga peste ei pasta de tofu si presara sare si piper, dupa gust.

Serveste rece sau la temperatura camerei.
adriana_n, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat