View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 05 iun 2009, 03:39:26
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Dupa fapta si rasplata

Nu stiu daca e tocmai un jurnal...dar am sa tin evidentele aici cu voi

1.70 inaltime

Inainte de sarcina: 58-60kg -oscilam frumos in functie de anotimp

Sarcina m-a dus frumos la peste 95kg... deci am luat usor 35kg

Am alaptat si am ajuns in jur de 80kg

Prin aprilie cantaream :80kg

Buric:105
Sub buric (talie):112
Solduri nu stiu
Pulpa 72

In 21 mai cand deja ma apucasen de dieta de pe 15 mai cantaream cam 76kg

Buric: 96 (frumos ...dar se poate si mai bine !!!!!!!!!!)
Sub buric (talie) 108 (idem!)
Solduri 117 (hmmm)
Pulpa 71 ( ale naibii pulpe !!!!!!!!!!!!!)

Azi iunie 03 cantaresc 73.93kg

Abia pe 15 iunie o sa ma masor iar

Deocamdata kg se duc usor ...deocamdata. Citisem undeva ca acolo unde pui mai multe kg vizibil ...de acolo cad cel mai greu si ultimele...Adica la mine ar insemna ca la solduri si pulpe voi slabi cel mai greu...

daca luna asta ajung la 68 kg dau o bere cand ne vedem.. bine eu ma multumesc daca inchid luna si doar cu 70kg...dar deh vrabia malai viseaza
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]