Subiect: Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 dec 2011, 13:07:57
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika
Discutie despre reteta Cartofi la cuptor, cu soia si oregano, a al Mika, oferita de mika_me.

INGREDIENTE:
  • 532 cartofi
  • 43 g ceapa
  • 0.5 g usturoi
  • sos de soia 20 ml
  • 10 ml ulei masline
  • 1 g oregano uscat

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 148.5 calorii, 2.5 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 29.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat