Peste Florentine
Ingrediente:
- 750 de grame de file de peste
- 280 de grame de spanac
- 225 de grame de branza cheddar (rasa)
- 2 linguri de suc proaspat de lamaie
- 2 linguri de vin alb
- patrunjel
- usturoi
- sare
- piper
- mix de condimente
Mod de preparare:
1. Incalzeste cuptorul la 350 de grade.
2. Imprastie spanacul pe fundul tavii.
3. Aranjeaza pestele pe patul de spanac.
4. Asezoneaza cu sare, piper, suc de lamaie, vin, patrunjel, usturoi si mix de condimente.
5. Adauga branza si pune totul la cuptor.
Pofta buna!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2491 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]