Ma numesc Corra.
Am 38 de ani si am aproape 100 kg. Nu am fost niciodata genul de femeie snur
.
Dar acum mi-am zis: Gata! Daca nu iau masuri, o sa imi fie din ce in ce mai greu.
Sunt genul de om care daca reuseste sa se mobilizeze, muta muntii din loc.
Imi trebuie numai un punct de sprijin.
Imi propun sa scriu cat de des pot.
Pe curand!
Corra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1953 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]