Subiect: Jurnal Lorena1
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 14:49:36
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Lorena1

Citat:
Anterior postat de lorena1 Vezi mesajul
Tx ianna, am gasit. Ce mult ai slabit!! felicitari.
In cat timp ai reusit, si cu ce dieta ?
Eu ma chinui de o gramada de timp cu cateva kilograne si nu reusesc sa le dau jos, pentru ca nu reusesc sa imi schimb defintiv modul de a manca, si ce scad intr-o saptamana doua pun inapoi in cateva zile cand incep sa mananc compulsiv

pai vointa si ambitia e arma de aur impotriva kilogramelor... eu de aproape un an ma lupt cu ele...si am senzatia ca mai am nevoie de jumatate de an pana scap de tot de ele... si apoi mentinerea smecheria este sa iti inveti organismul si ce produse ii plac si in cata masura (consuma fara sa depuna)

la inceput am inceput cu renuntarile...apoi am jonglat cu o disociata si 1000-1200kcal/zi...apoi am intrerupt....mancand doar sanatos...acu am crescut caloriile la 1500/zi (ca se apropie mentinerea) si fac sport mult...5 zile 1 h/zi..slabesc mai greu dar slabesc ! si ma incurajez mereu ca maine poimaine o sa port haine mai sexyfara sa-mi fie rusine ca o sa am sunculite
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]