Azi am avut o stare buna si energie si am profitat de ele la maxim
Am facut 50 min HHA, 20 min Tf si am mai si dansat vreao 15-20 min
Sper sa ma simt si maine la fel...maine am de gand sa fac sport de dimineata ca apoi ma duc la padureee
)
Am in program doar 50 min HHA o sa le fac p'alea si daca mai am tp mai fac si cva Tf+ ca la padure am de gand sa dansez...sa ma distrez si de mancat o sa si uit...oricum am luat multa salata verde sa facem cu lamaie...o sa fie un rasfat
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1955 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]