View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 12 mai 2012, 14:11:50
andra007's Avatar
andra007 andra007 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ne ridicam si incepem de la capat

Buna Nermin,

Totul tine de ambitie si motivatia pe care o ai. Pune pe o foaie motivele pentru care vrei sa slabesti si pe alta foaie motivele pentru care ar trebui sa mananci in continuare de toate. Citeste lista asta in fiecare zi. Eu consider ca poti sa citesti carti intregi de retete, diete si povesti de succes ale altor fete. Daca tu nu gasesti in interiorul tau, vointa, totul e in zadar. Alta sugestie este sa-ti pui ambitia in paralel cu alte chestii. Sa reusesti o chestie la servici, sa citesti o carte de vreo 1000 de pagini si alte lucruri. In multe dintre cazuri, problema este lipsa exercitiului cu ambitia in viata. Mult succes!
andra007, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]