Buna Diana, multumesc pentru urare si ca ai trecut pe aici! :*
Astazi, la micul dejun, am incercat sa fac o omleta la cuptor (2 oua, lapte, un praf de sare si de tarate de ovaz) pe care am umplut-o mai apoi cu ardei gras.
La desert am un pic de orez cu lapte si stafide
, la care se adauga bineinteles nelipsitul, indispensabilul si mirobolantul ceai de tei.
Adelina Mihaela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1952 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]