Iar acestia sunt inamicii mei
:
-biscuiti cu crema
-ciocolata
-prajiturile
-covrigi si croissantele
-cartofi prajiti
-paine alba
-tot ce are zahar sau e dulce
La aceste alimente am de gand sa renunt si sa le consum doar ocazional pentru ca definitiv nu pot.Asta inseamna ca o sa-mi mai permit rareori o inghetata mica 2 bucati de ciocolata sau ceva de genu asta dar foarte rar, iar in ziua urmatoare nu o sa mai trisez si o sa mananc mai putin sau o sa fac mai mult sport sau o sa echilibrez eu cumva sa fie ok.
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
1907 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]