[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de jac

eu zic ca la micul dejun cele mai potrivite sunt cerealele cu lapte sau fulgii de porumb, depinde de ce preferi. sau un baton de cereale... in fine, intelegi ce vreau sa zic
apoi --> fructe, mai ales acum ca-i vara si eu cel putin trebuie sa mananc fructe in fiecare zi, ca altfel nu se poate
si ca mancare, ti-as recomanda salate, legume, peste, pui fiert/la gratar sau orice alta carne iti place tie.... chiar si cartofi fierti, am auzit ca nu ingrasa asa tare si mai sunt recomandati in unele diete... branza slaba, iaurt si in general mancaruri sanatoase, fara dulciuri, rontaieli sau patiserii, etc.

Jac te rog sa te abtii de la a da sfaturi, nu esti in masura sa faci acest lucru pana cand nu iti rezolvi problemele cu meniurile personale si nu o sa fii macar pe un drum cat de cat corect, ceea ce nu se poate spune acum.

Daca tu mananci cereale fitness cu lapte ca asa ai auzit la tv sau ai citit pe net, nu inseamna ca toti trebuie sa manance acelasi lucru la micul dejun. Nici macar nu sunt cea mai buna optiune, la fel si porumbul expandat sau batoanele de cereale, banuiesc din nou fitness?

Aici, in comunitate, in primul rand se invata o viata sanatoasa (scrie sus cu litere mari "Comunitatea pentru stil de viata sanatos, alimentatie corecta si sport"), daca esti interesata exclusiv de slabire prin orice metoda (in cazul tau infometare) te rog sa o faci de una singura fara a influenta pe altii.