@DianaIulia
in legatura cu sustinutul- aici cred ca numai tu trebuie sa te ambitionezi; si eu am avut probleme cu greutatea de mica...pe principiul "sa manance copilul cat doreste ca doar e in crestere"
; ce am facut: am tinut dieta (nu prea sanatoasa in sensul ca era compusa mai mult din carbo si mai putine proteine...insa a functionat); eram cam de varsta ta atunci; dupa ce am ajuns la greutatea dorita, mi-am schimbat absolut toate hainele din sifonier cf noilor masuri; am evitat imbracamintea elastica/larga...de atunci, ori de cate ori simteam ca ma strang fustele sau pantalonii, nu imi cumparam numere mai mari ci ma ambitionam sa incap in ele normal
;practic m-am cam sustinut singura... sunt foarte putine persoane care ti-ar spune sincer, de la obraz ca te-ai cam implinit...dar hainele nu mint niciodata!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2349 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]