tu zapacit-o esti in Canada ...si probabil nici acum in Romania nu se mai uita lumea la tine lung daca vi cu pachetzel de papa de acasa. Fa-ti o casoleta mai mare
de salata de fructe cu tine si mai ia-ti o banana sau 2 cu tine pe care sa le papi in drum spre casa ca atunci cand ajungi acasa sa nu spargi frigiderul
si 2..nu ca papi mult...papi multe calorii si fara miscare
ca una e sa papi 1300kcal/zi si sa stai toata ziulica pe scaun si una e sa papi 1300kcal/zi si sa faci cel putin o ora miscare (gym/ cardio/ alergare etc)
ha! du-te la pedichiura pe jos ...sau daca e f departe ...du-te cu masina jumatete de drum si apoi pe jos
vin eu cu idei nebune
pupici spor la pierdut kg
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]