Subiect: Jurnal gabiordache
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 11:18:56
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabiordache
Buna Gabi!
Bine ai venit!

Si eu ma intreb ca si celelalte fete: de ce vrei sa mai sl;abesti? Ti-ai calculat macar IMC-ul? Sau greutatea normala? Mie mi se pare ca exagerezi... Nu numarul de kg este relevant ci forma corpulul, cantitate de grasime din corp..
Parerea mea este ca ar trebui sa mananci corect si sanatos, nu sa tii o dieta si sa te bazezi mult pe sport. Mai ales pe exercitiile de forta, cu greutati care iti definesc muschii. Poti face pe grupe de muschi, lucrezi in fiecare zi alta grupa.

Eu consider ca ar fi bine sa te mai gandesti la faza cu slabitul, ai deja o varsta si ar trebui sa realizezi ce inseamna un mod de viata sanatos.
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]