Pt organismul meu, dieta permanenta are 1300 kcal, dar am si 2 zile pe saptamana in care am alta dieta,de vreo 1000kcal.De fapt,trebuie sa-ti calculezi necesarul TAU de calorii si apoi sa vezi ce dieta ti se potriveste.De asemenea,prima dieta are 39% carbohidrati, 23%proteine, 37%lipide si 20,4 grame de fibra.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]