Re: Jurnal elena1313 - Marturii despre lupta mea
Ieri dimineata cand am hotarat sa ma inscriu aici, 5 noiembrie 2012, e data mea de start!
Deci: 67 kg ieri!
Azi 66,7 kg, pe nemancate bineinteles!
Azi am avut o zi plina , mi-am facut ciorba de varza, multa si a la carte! Plus ardei iute!
Am papat 2 portii deja, plus o salata mare de spanac crud cu lamaie (dimineata).
Si sa nu trisez: un bol cu orez cu lapte (cu zahar si scortisoara) , ca lesinam de dor...
Am spus eu ca nu am ambitie!
Dar atat !
Diseara mai mananc un mar verde si un ceai de musetel . Fara zahar sau miere !
Apropo, sunt 100% impotriva indulcitorilor de orice fel!
Cred totusi ca e un pas inainte ... nu mananc paine de 2 zile deloc!
Macar asta!
Si vreau sa tin o dieta fara gluten, se pare ca nu e greu!
elena1313, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 717 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|