Citat:
Anterior postat de flory05
Multumesc mult pentru incurajari, inseamna mult pentru mine. Intr-adevar, cand slabesti si vezi ca arati mai bine sau ca poti sa te imbraci cu un anumit articol vestimentar te face sa te simti mai bine, capeti mai multa incredere.. Ianna, felicitari pentru kg pierdute, voiam sa va intreb, cam in cat timp a-ti slabit si mai exact cat? Eventual daca ma puteti ajuta cu cateva variante de meniuri si cu o intrebare, sarmalele de post doar cu orez si ciuperci sunt mai de dieta? ca auzisem ca nu e bine sa mananci orez sau cartofi chiar fierti. Multumesc si spor la ardere de calorii!
|
flory eu aproape intr-un an ...si precum vezi inca nu s-a incheiat lupta
...si exact cat vezi la ticker ..aprox 30 kg...poate chiar mai mult ca nu am avut curaj sa ma sui pe cantar cand am iesit din spital dupa nastere...plus o luna de stres dupa nastere de era sa pierd si laptele... plus plus... deci eu zic cca 30 de kg de cand am inceput sa ma uit mai insistent in oglinda
de meniu...depinde si de dieta..eu am trecut prin cateva...unele cu rezultate mai frumoase decat altele... dar totul se rezuma la cat de constiincioasa esti.... cat de mult doresti sa slabesti...si cat de informata esti asupra dietei respective (fie doar si hipocalorica)
acu depinde din c p d vedere al dietelor privesti sarmalutele... dar oricum o dai ... sarmalutele aduc multe calorii...ptr ca nu ne putem rezuma la una singura
si fara paine, fara smantana sau fara mamaliga
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]