Subiect: Jurnal de Nutty
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 01 feb 2013, 17:40:23
Nutty's Avatar
Nutty Nutty este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal de Nutty

Lista destul de cuprinzatoare cu indice glicemic al indulcitorilor:

Indulcitor Tip IG
Maltodextrin Sugar 110
Maltose Sugar 105
Dextrose Sugar 100
Glucose Sugar 100
Trehalose Sugar 70
HFCS-42 Modified Sugar 68
Sucrose Sugar 65
Caramel Modified Sugar 60
Golden Syrup Modified Sugar 60
Inverted Sugar Modified Sugar 60
Refiners Syrup Modified Sugar 60
HFCS-55 Modified Sugar 58
Maple Syrup Natural Sugar 54
Honey Natural Sugar 50
Sorghum Syrup Natural Sugar 50
Lactose Sugar 45
Cane Juice Sugar Extract 43
Barley Malt Syrup Modified Sugar 42
HSH Sugar Alcohol 35
Coconut Palm Sgr Natural Sugar 35
Maltitol Sugar Alcohol 35
HFCS-90 Modified Sugar 31
Brown Rice Syrup Modified Sugar 25
Fructose Sugar 25
Galactose Sugar 25
Agave Syrup Modified Sugar 15
Xylitol Sugar Alcohol 12
Glycerol Sugar Alcohol 5
Sorbitol Sugar Alcohol 4
Lactitol Sugar Alcohol 3
Isomalt Sugar Alcohol 2
Mannitol Sugar Alcohol 2
Erythritol Sugar Alcohol 1
Yacon Syrup Natural Sweetener 1
Oligofructose Sugar Fiber 1
Inulin Sugar Fiber 1
Brazzein Natural Sweetener 0
Curculin Natural Sweetener 0
Glycyrrhizin Natural Sweetener 0
Luo Han Guo Natural Sweetener 0
Miraculin Natural Sweetener 0
Monellin Natural Sweetener 0
Pentadin Natural Sweetener 0
Stevia Natural Sweetener 0
Thaumatin Natural Sweetener 0
Acesulfame K Artificial Sweetener 0
Alitame Artificial Sweetener 0
Aspartame Artificial Sweetener 0
Cyclamate Artificial Sweetener 0
Neotame Artificial Sweetener 0
Saccharin Artificial Sweetener 0
Sucralose Artificial Sweetener 0
__________________
A fi slaba nu inseamna rezolvarea tuturor problemelor. Dar cu siguranta va usura "load-ul"
Nutty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2000 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]