Subiect: Jurnal stefy2009
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 04 feb 2013, 17:16:48
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal stefy2009

Citat:
Anterior postat de stefy2009 Vezi mesajul
m-am reintors cu forte proaspete Revin cu aceeasi greutate de 55 de kg care imi da batai de cap....in luna ianuarie am avut momente de dieta stricta si momente de mancat nedietetic...de maine 5 februarie 2013 o sa incep sa-mi postez din nou meniurile si sa fac sport...va pop si va urez o seara frumoasa...ne auzim maine la raport
Bine ai revenit !
Nu trebuie sa incepi drastic de maine, trebuie sa incepi de astazi prin a elimina carbohidrantii rai si grasimile rele.
Ce ti-ai propus mai exact ?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]