Subiect: Jurnal Alinutzik
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 10 feb 2013, 22:44:44
alinutzik's Avatar
alinutzik alinutzik este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutzik

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Bine te-am gasit in casuta Ali!
Imi plac meniurile tale, si si stiulul de viata... fara diete, fara stricteturi auto-impuse, sport serios... o viata sanatoasa si frumoasa...
Succes la scoala!
Multumesc, scumpo! Meniurile mele sunt inca low carb, fiind dupa Dukan, trebuie sa am putin grija la inceput. Da, incerc sa fac din asta un stil de viata sanatos.. Din pacate, greutatea mea oscileaza foarte mult, nu pot sa ma mentin nici mancand sanatos. Slabesc doar cu stricteturi. Dar ma bazez mult pe sport.
Te pup. :*
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
Rallara (10 feb 2013)