Citat:
Anterior postat de carinush
fac cardio.
|
majoritatea sedintelor tae-bo sunt cardio dar ce fel de cardio, adica exte axat pe abdomene in picioare si jos, sau pe fortza, sau e de beginners etc
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Si eu mi-am luat bibicleta,crezi ca scap de solduri ?bineinteles folosind-o regulat.
|
depinde de constructia ta...de solduri n-ai sa scapi
dar de sunculitele de pe solduri, probabil ca da
dar nu se va intampla in 2-3 zile sau 2 luni...trebuie lucrat bine si indelungat... bine nu stiu nici cum e constructia ta...dar ma gandesc la mine ...eu sunt predispusa sa pun grasime si sa dau jos foarte greu la solduri si picioare... si evident ca cere mult timp de lucrat la partile astea ale corpului
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]