Ai dreptate, si stiu asta...dar fructele sunt ,sa zicem, un inlocuitor pt sutele de kg de dulciuri pe care obisnuiam sa le mananc
...oricum, am incercat sa mai micsorez cantitatea de fructe, mananc doar la gustare si cina....am inteles ca fructele nu sunt bune pt cina dar mie imi fac bine, ceea ce nu pot sa zic de micul dejun,cand sunt indicate...
multuuuuuu ff mult pt parere!!
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]