Buna dimineata fetelor
Multumesc RoxyM pt informatie si ai dreptate (am recitit bine si vad ca am inteles eu gresit)
Azi e a doua zi de Rina si totul e ok
Ma bucur enorm ca am trecut de prima zi pt ca cred ca prima zi e ce-a mai grea , ieri am avut pofte de prostioare dar am respectat dieta ca la carte si sper ca asa voi continua .
Voua cum va merge fetelor ??
Pupici si bafta
Jayen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2016 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1499 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1242 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]