Buna din nou!
Am ales sa vorbesc despre rutina mea de exercitii. Am descoperit din intamplare pe youtube canalul "blogilates". O tipa asiatica, stabilita in America. E instructor de pilates si "inventatoarea", ca sa zic asa, a POP Pilates. Adica, pilates insotit de muzica, miscari in ritmul muzicii. A ajuns destul de faimoasa in ultimul timp si chiar va recomand. Ea face lunar cate un calendar, indicand ce exercitii sa faci in fiecare zi (video-urile ei). Sunt cam 5-6 video-uri a cate 5-15 minute, cateodata si 20 de minute. Se lucreaza pe parti corporale, de ex. lunea abdomen, martea cardio, miercurea picioare si tot asa. De obicei duminica e zi de relaxare, respectiv un video, doua cu stretching. Am observat o tonifiere a corpului (eu fac din septembrie), am muschi la brate (nu de barbat, muschi frumosi
) Cei care sunt incepatori, au un calendar special, cu exercitii mai putine, mai usoare, dar care au rezultate.
Tipa este si blogger de healthy living, mancat sanatos, are si un plan de mese ca sa ii zic asa, care e acum in desfasurare.
Sper ca nu v-am plictisit, daca vreti sa ma intrebati ceva, va rog!
Va pup
