31 mar 2010, 19:15:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Citat:
Anterior postat de beluki
Draga Mishutza,
Multumesc pt. raspuns.
Am avut o viata foarte "sinusoidala"   . La fel si greutatea. De la 77 la 107 apoi 76 apoi, o lunga perrioada..80-85 kg. Acum...MI-E BINE!!!!!!!! Atat de bine incat am ajuns la 114 kg  . Fac aerobic de aprox. 10 ani. Atunci cand am fost "copil cuminte" si am imbinat cei 3M (mancare<dieta>, miscare <aerobic> si masaj) am reusit sa ma mentin la 80-85 kg dar, cum in ultimii 5-6 ani "am tras chiulul".....
Am o menopauza precoce (39ani), m-am mutat la 7 km de oras, deci la sala..nu prea m-am mai dus si uite asa....sunt MANDRA SI GRASA!
Am inceput sa merg la sala(aerobic  ), un pic de dieta si vreau sa combin toate astea si cu alergare..usoara, dar...alergare. Si cum TOTUL este mai usor in doi......astept...coechipier!
Sanatate! |
Buna Beluki 
Ma bucur ca faci sport
Cu regim adecvat si miscare sigur vor aparea si rezultate.
Acum, ca un mic sfat, ar trebui sa te stabilezi la greutatea dorita si sa nu mai oscilezi in jos-sus, nu face bine nici sanatatii si nici pielii. 
Ce regim urmezi?
Sa ne auzim numai cu vesti bune 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|