[anqutz]

M-am uitat si pe meniuri, ft saraca in proteine este dieta ta. Tinteste spre un 50 de gr pe zi. Incearca sa iti iei carbohidratii mai mult din legume si fructe si mai putin din mamaliga, aprapcas si orez. Mananca grasimi sanatoase gen avocado, oleaginoase, masline, putin ulei de masline presat la rece. Citeste etichetele si nu consuma nimic cu zahar adaugat!!! Ai grija cat de cat la combinatiile alimentare. Nu imi dau seama care sunt mesele tale si cum sunt impartite, dar am o vaga presimtire ca ai mancat mamaliga cu smantana, asa-i?