View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 14 feb 2015, 11:49:54
glimmer's Avatar
glimmer glimmer este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Back on track. The road to a healthy life-style

Mie legumele si fructele imi plac, sunt putine exceptii, dar nu stiu de ce mi s-au parut mereu mai greu de pregatit/mancat, nu stiu Daca mi-ar gati cineva sanatos mereu, zau ca as papa, dar sa imi fac eu... Lenesa de mine! Ardeiul gras e una din legumele mele preferate, imi place mai ales crud, dar si copt sau umplut. La mine in casa mereu mancam ardei umplut cu telemea, e o nebunie

Aseara mi-a fost tare rau, cred ca am mancat cam mult si din pacate am reusit sa si vars o parte seara de rau ce imi era. Mi-a facut mai apoi doamna asistenta ceva si mi-a trecut, insa astazi o sa mananc mai putin, caci stomacelul meu se pare ca nu suporta cantitatea de ieri, care a fost intradevar prea mare.

Dimineata am mancat mancarea de aici: 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 3 biscuti simpli, din aceia mai tari si am adaugat si un iaurt facut de mama in casa. Voi reveni diseara sa va spun si restul meniului si tine-ti-mi pumnii sa imi revin azi complet cu stomacelul si sa nu imi fie rau. Va pup :*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]