In meniu mi se pare ca ai avut cam multe grasimi, adica asa te atentioneaza calculatorul. Sa ai grija si la aspectul acesta, unele branzeturi pot contine multe grasimi.
Sa stii ca pofta aceasta de ciocolata va disparea incet-incet. Eu asa zic. Si iti spun din experienta mea, eu fiind foarte pofticioasa la ciocolata de orice fel. Dar am invatat sa o inlocuiesc cu alternative mai sanatoase. Nu trebuie sa tai dulciurile de tot, ci sa stii ce sa alegi. Si ciocolata e ok, cea neagra, daca iti place. 2 patratele chiar sunt recomandate din cate stiu, datorita cantitatii de antioxidanti din cacao. Dar asta e valabil la cioco neagra, nu la cea cu lapte si creme!
Sper sa reusesti sa iti stapanesti pofta de dulce si astept sa mai vad meniuri de ale tale
P.S. Iubesc nucile macadamia!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]